As melhores leggings de treino para cada atividade e tipo de corpo

Apenas 20 a 30 minutos de exercício por dia são suficientes para deixá-lo mais feliz – por isso, é uma boa ideia investir em equipamentos de treino que o incentivem a se movimentar. Como grandes fãs do movimento, acreditamos que encontrar as melhores leggings de treino é crucial para o conforto e o desempenho, o que pode fazer ou quebrar a sua relação com o exercício.

A natureza elástica e de suporte das leggings ajuda você a se sentir mais seguro e fortalecido durante atividades como HIIT, ciclismo, ioga, levantamento de peso, corrida e caminhada.

Acontece que os preparadores físicos e fisioterapeutas têm muito a dizer sobre o que procurar nas melhores leggings de treino. Continue lendo para saber como encontrar o melhor par para você.

De acordo com Nicole Teribery, DPT, NASM CPT, encontrar seu par de leggings favorito é uma jornada - e qualidade e conforto são de extrema importância.

“Como personal trainer certificada pela NASM, fisioterapeuta e amante de todos os exercícios, experimentei muitas marcas e estilos de leggings de treino”, diz ela. “Seja musculação, ioga, HIIT, ciclismo ou crossfit, existe uma marca e estilo que sempre mantenho por causa de sua qualidade e conforto.” Indicamos a melhor escolha de Teribery em nossa lista abaixo, mas recomendamos seguir o exemplo dela e fazer sua própria tentativa e erro para encontrar o par mais confortável e eficaz para você.

Julia Stern, fundadora da Show Up, concorda que o que é confortável para um formato de corpo pode não ser para outro, por isso experimentar várias marcas e estilos é sempre uma ótima ideia. “Nem é preciso dizer, mas você quer ter certeza de que está confortável com as leggings de treino”, ela aconselha. “Eu sei o que funciona para o meu corpo e experimentei várias marcas diferentes. Depois de encontrar um estilo que você goste, compre-os em cores diferentes."

Stern diz que o comprimento e a altura das leggings de treino também são fatores importantes a serem considerados. “Sou pequena e tenho pouco mais de um metro e meio de altura”, explica ela. “Costumava ser muito frustrante ter tantas pernas amontoadas nos tornozelos”.

Felizmente, muitas marcas agora listam o comprimento da costura interna na etiqueta. “Eu só compro leggings com costura interna ou cortada de 25” que ainda atingem meus tornozelos”, diz Stern. "Da mesma forma, uma legging de cintura extra alta às vezes chega ao meu peito e então fico dobrando-a. Costumo optar por algo que seja mais de cintura média e que fique confortavelmente acima dos meus quadris. Mas leggings de cintura baixa também existem, se isso for sua coisa!"

Stern diz que a chave para escolher leggings de treino confortáveis ​​e de suporte é entender o tipo de treino que você está realizando.

“Normalmente escolho leggings com mais suporte para treinos que exigem mais movimentos, como correr e pular”, explica ela. “Quando estou treinando com menos impacto, leggings elásticas com menos suporte são mais confortáveis ​​para mim. Acima de tudo, lembre-se de que não é você, são as roupas. Ao usar leggings de treino, você deve se sentir forte e confiante. Se você não se sente assim, é hora de experimentar um novo par.”

Em última análise, as melhores leggings de treino devem capacitar você e seus movimentos, em vez de restringi-los. O treinador de professores de ioga, Roni Elissabeth Harris, fundador do Bella Prāṇa Yoga and Meditation Collective em Tampa, FL, diz que escolher leggings de treino com mobilidade máxima é útil, especialmente quando se trata de ioga.

“O que procuro nas leggings de ioga é a mobilidade máxima”, diz ela. “Seja quente ou frio lá fora, gosto de um tecido mais fino porque me sinto mais capaz de fazer qualquer formato com conforto. E é um problema absoluto para mim se o cós não for bonito e largo.

A maioria de nossas escolhas são recomendações diretas de personal trainers e especialistas certificados que entrevistamos. Outros foram escolhidos por nossa equipe com base na experiência pessoal, nas orientações de nossos especialistas e em pesquisas adicionais.

Seguindo o conselho de nossos especialistas, escolhemos leggings das principais marcas do setor. Todas as leggings foram testadas pela nossa equipe ou pelos especialistas que entrevistamos. Como sempre, priorizamos marcas que utilizam materiais e práticas sustentáveis.